MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Face Pull

Anchor the band at eye level. Take a few steps away until the band is taut.
Use an overhand grip with both hands. Pull the band to the bridge of your nose flaring your elbows out.