MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Face Pull

Anchor the band at eye level. Take a few steps away until the band is taut.
Use an overhand grip with both hands. Pull the band to the bridge of your nose flaring your elbows out.
دليل تمرين Band Face Pull - تدريب Shoulders | MuscleWiki