MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القوة
Push
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band Front Raise

Stand on the band with one or 2 feet depending on how heavy you want the band to be.
With your elbows extended raise your fists straight up to the ceiling until they are at eye level.