MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
弹力带前平举
弹力带前平举
新手
1
站在阻力带上,单脚或双脚站立,取决于你想要的阻力大小。
2
肘部伸直,将拳头垂直向上举至与眼睛平齐。
Band
Shoulder Exercise
初学者弹力带练习
Band Exercise
如何做弹力带前平举
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
推
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦