MuscleWiki Logo

Сгибание рук на бицепс с резинкой, закреплённой высоко

Закрепите резинку на высокой точке.
Начните с ног в расстановке (одна впереди, другая сзади) и держите локти высоко.
Сгибайте локти, держите руки высоко. Подтягивайте резинку к лбу.