MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
سحب الوجه العالي بالباند
سحب الوجه العالي بالباند
مبتدئ
1
ابدأ بوضع حزام مربوط بنقطة عالية. ثم قم بتدرج وضعية قدميك.
2
اسحب الحزام إلى جسر أنفك.
فيس بول
Posterior Deltoid Exercise
الكتف الخلفي
Band
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Band Exercise
طريقة أداء سحب الوجه العالي بشريط المقاومة
كيفية أداء سحب الوجه العالي بالشريط المطاطي
Resistance Band Exercises
تمرين للمبتدئين باستخدام شريط المقاومة
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
