MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
弹力带高位锤式弯举
弹力带高位锤式弯举
新手
1
开始时将阻力带在高处固定,双脚一前一后站立,采用中立握法。
2
保持肘部抬高。弯举直到拳头到达额头。
Arm Exercise
如何做阻力带高位锤式弯举
Biceps Exercise
初学者弹力带练习
如何做弹力带高位锤式弯举
弯举
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Bicep Exercise
Band
二头肌
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
拉(背部)
القبضات
中性
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦