MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biceps
/
Band High Hammer Curl
Band High Hammer Curl
Novice
1
Start with the band anchored to something high with your feet staggered and a neutral grip.
2
Keep your elbows high. Curl until your fists are at your forehead.
Band
Band Exercise
Bicep Exercise
Resistance Band Exercises
Arm Exercise
Biceps Exercise
How To Do A Band High Hammer Curl
How to do Band High Hammer Curl
biceps
beginner Band exercise
curl
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القوة
Pull
القبضات
Neutral
الآلية
Isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦