MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
高位弹力带反握弯举
高位弹力带反握弯举
新手
1
开始时,将阻力带固定在高位,双脚一前一后站立,并采用掌心朝下的握法。
2
屈肘,将前臂拉向二头肌,拳头应位于额头旁。
如何做弹力带高位反握弯举
中级弹力带练习
Bicep Exercise
前臂
Biceps Exercise
如何做阻力带高位反手弯举
Band
Arm Exercise
Band Exercise
Resistance Band Exercises
二头肌
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
拉(背部)
القبضات
正握
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦