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Exercises
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二頭筋
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高位置バンド・リバースカール
高位置バンド・リバースカール
初心者
1
バンドを高い位置に固定し、足を前後にずらしてスタンスを取り、順手で握る。
2
肘を曲げて前腕を上腕二頭筋に引き寄せる。拳は額のそばに来るようにする。
Arm Exercise
中級 レジスタンスバンドエクササイズ
Band Exercise
Bicep Exercise
上腕二頭筋
バンド・ハイ・リバースカールのやり方
Biceps Exercise
Band
レジスタンスバンドで行うハイ・リバースカールのやり方
前腕
Resistance Band Exercises
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