バンド膝立ち片腕プルダウン

: バンドを目の高さあたりにセットする。膝立ちになる。
: 床につけている膝は、動かしている腕と同じ側にする。胸を張る。
: 肘をまっすぐ後方に引く。広背筋を収縮させて、開始位置に戻す。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プル
القبضات: ニュートラル
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين バンド膝立ち片腕プルダウン - تدريب 広背筋 | MuscleWiki