弹力带侧平举

: 双手与肩同宽握住阻力带。将手臂向两侧伸直抬起。
: 弹力带应该擦到你的上衣。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 新手
القوة: 推
الآلية: 孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 弹力带侧平举 - تدريب 肩部 | MuscleWiki