Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırma

: Direnç bandını alçak bir noktaya sabitleyin ve band vücudunuzu çaprazlayacak şekilde ayakta durun.
: Dirseğinizi büyük ölçüde düz tutarak kolunuzu zemine paralel olana kadar kaldırın.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: İtme
القبضات: Sarkaç
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode