MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القوة
Ziehen
القبضات
Überhand
الآلية
Isolationsübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Widerstandsband-Pull-Apart

Greif das Band mit schulterbreitem Griff. Strecke die Arme gerade vor dir aus.
Zieh deine Schulterblätter und Schultern zurück, bis das Band deine Brust berührt.