MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
弹力带拉开
弹力带拉开
新手
1
双手与肩同宽握住阻力带。双臂向前伸直,指向正前方。
2
将肩胛骨和肩关节向后收紧,直到弹力带轻触胸部。
初学者阻力带练习
如何做弹力带拉开
Resistance Band Exercises
Shoulders Exercise
Band Exercise
Shoulder Exercise
Band
Posterior Deltoid Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
拉(背部)
القبضات
正握
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦