Pullover à l'élastique

: Placez l'élastique juste au-dessus de votre niveau. Reculez de quelques pas jusqu'à ce qu'il soit tendu.
: Poussez légèrement les hanches vers l'arrière. Effectuez une extension et une flexion au niveau de l'épaule.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Tracter
الآلية: Exercice d'isolation

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دليل تمرين Pullover à l'élastique - تدريب Grands dorsaux | MuscleWiki