MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القوة
Ziehen
الآلية
Isolationsübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Band-Pullover

Platziere das Band knapp oberhalb deiner Höhe. Geh ein paar Schritte zurück, bis das Band straff ist.
Schiebe die Hüfte leicht nach hinten. Strecke und beuge das Schultergelenk.
دليل تمرين Band-Pullover - تدريب Latissimus | MuscleWiki