MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Przyciągaj
الآلية
Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Pullover z taśmą

Umieść taśmę tuż powyżej naszego poziomu. Odsuń się kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
Cofnij biodra lekko. Prostuj i zginaj w stawie barkowym.
دليل تمرين Pullover z taśmą - تدريب Mięśnie grzbietu | MuscleWiki