MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Estensioni tricipiti con elastico

Posiziona l'elastico appena sopra il livello degli occhi. Allontanati di qualche passo finché l'elastico non è teso.
Spingi leggermente i fianchi indietro. Estendi e fletti i gomiti.