MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الفخذية
/
رفع الكتفين بشريط المقاومة
رفع الكتفين بشريط المقاومة
مبتدئ
1
ضع الحزام تحت قدميك. قف بشكل مستقيم.
2
ارفع شفرات كتفك ثم اعد إلى الوضع الابتدائي.
كيفية أداء تمرين رفع الكتفين بالشريط المطاطي
Traps Exercise
Band
كيفية أداء تمرين رفع الكتفين بشريط المقاومة
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Trapezius Exercise
تمرين باند للمبتدئين
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
