MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ön Omuz Kasları
/
Bant İle Omuz Silkme
Bant İle Omuz Silkme
Yeni başlayan
1
Bandı ayaklarınızın altına yerleştirin. Dik durun.
2
Kürek kemiklerinizi yukarı kaldırın, sonra onları aşağı indirerek başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Başlangıç: direnç bandı egzersizi
Bantla Omuz Silkme Nasıl Yapılır
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القوة
Çekme
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Bant İle Omuz Silkme - تدريب Ön Omuz Kasları | MuscleWiki
