バンド片腕チェストプレス

: バンドを肩の高さほどの固定ポイントに取り付ける。バンドがピンと張るまで数歩下がる。
: 肩関節と肘を体の前で伸ばし、腕が完全に伸びきるまで動かす。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プッシュ
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين バンド片腕チェストプレス - تدريب 胸筋 | MuscleWiki