MuscleWiki Logo

Разводка грудных одной рукой с резинкой

Закрепите эластичную ленту на точке крепления примерно на уровне плеч. Отойдите на несколько шагов, пока лента не натянется.
Разогните плечевой сустав и сведите руку через корпус, пока не почувствуете сокращение в грудных мышцах.