Jednoręczne rozpiętki z gumą oporową

: Przymocuj taśmę oporową do punktu zaczepienia na wysokości barków. Odsuń się kilka kroków, aż taśma będzie napięta.
: Wyprostuj ramię w stawie barkowym i przenieś je na drugą stronę ciała, aż poczujesz skurcz mięśni piersiowych.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Jednoręczne rozpiętki z gumą oporową - تدريب Klatka piersiowa | MuscleWiki