MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمرين سحب الذراع الواحد بالحزام
تمرين سحب الذراع الواحد بالحزام
مبتدئ
1
ثبّت الشريط في نقطة عالية. اجلس في وضعية الجلوس.
2
امسك بحلقة الشريط واسحب ذراعك العلوي إلى جانبك.
Lats Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Band
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
محايد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦