MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمرين السحب بذراع واحدة باستخدام الشريط
تمرين السحب بذراع واحدة باستخدام الشريط
مبتدئ
1
اربط الشريط بنقطة ثابتة.
2
ارجع للخلف حتى يختفي الرخاوة في الشريط ثم امسك نهاية الشريط بيد واحدة.
3
اسحب الكوع مباشرة للخلف.
Lats Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Band
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
محايد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمرين السحب بذراع واحدة باستخدام الشريط - تدريب عضلات الظهر العريضة | MuscleWiki
