MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
تمرين الضغط للصدر واقفًا باستخدام الحزام
تمرين الضغط للصدر واقفًا باستخدام الحزام
مبتدئ
1
لف الشريط حول ظهرك. ضع حلقتي النهاية في كل يد من يديك.
2
قم بمد مفصل كتفك وكوعك عبر جسمك حتى يكون ذراعك ممتدًا بالكامل.
Pec Exercise
Band
Pecs
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمرين الضغط للصدر واقفًا باستخدام الحزام - تدريب الصدر | MuscleWiki
