Жим Брадфорда штангой

: Держите штангу на уровне плеч с пронированным хватом.
: Жмите штангу над головой.
: Опустите за голову, затем верните перед собой. Повторите желаемое количество раз.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Жим
القبضات: Верхний хват
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode