MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Shoulders
/
Barbell Bradford Press
Barbell Bradford Press
Intermediate
1
Hold a barbell at shoulder height with a pronated grip.
2
Press the barbell over your head.
3
Lower it behind your head, then return to the front. Repeat for desired reps.
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermediate
القوة
Push
القبضات
Overhand
الآلية
Compound
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
