Desenvolvimento Bradford com barra

: Segure a barra na altura dos ombros com pegada pronada.
: Pressione a barra acima da cabeça.
: Abaixe-o atrás da cabeça e traga-o de volta para a frente. Repita pelo número de repetições desejado.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermediário
القوة: Empurre
القبضات: Com a mão por cima
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode