MuscleWiki Logo

Barlaşa Aşağı Eğimli Bench Press

Ayaklarınız pedlere yerleştirilmiş şekilde decline bench’e sırtüstü uzanın. Kollarınız düzken barı sehpadan alın.
Barı göğsünüzün orta kısmına indirin
Dirseklerinizi kilitleyene kadar barı kaldırın.