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バーベル・デクラインベンチプレス

デクラインベンチに仰向けになり、足をパッドに置きます。腕を伸ばした状態でバーベルをラックから外します。
バーを胸の中央まで下ろす
肘を伸ばし切るまでバーを上げます。