المولد
جربه الآن
البحث
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermedio
القوة
Tirar
القبضات
Submano
الآلية
Aislamiento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
Curl de arrastre con barra
Intermedio
1
Sujeta la barra con agarre supino.
2
Lleva los codos directamente hacia atrás y deja que la barra roce la parte superior de tu cuerpo (o quede muy cerca).
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermedio
القوة
Tirar
القبضات
Submano
الآلية
Aislamiento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
دليل تمرين Curl de arrastre con barra - تدريب Bíceps | MuscleWiki
