Elevación frontal completa con barra

: Párate erguido con un agarre prono en la barra. Eleva los brazos hasta que tus puños apunten hacia el techo.
: Vuelve al inicio de forma controlada. Este ejercicio suele hacerse con impulso cuando comienzas a fatigarte.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermedio
القوة: Empuje
القبضات: Agarre por encima
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Elevación frontal completa con barra - تدريب Hombros | MuscleWiki