杠铃高斜断头台卧推

: 将训练凳调至高上斜角度，握距略宽于肩宽。
: 将杠铃慢慢下放至上胸部或颈部，肘部向外展开。
: 向上推杠铃，直到手臂完全伸展，但不要锁死肘部。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 高级
القوة: 推
القبضات: 正握
الآلية: 复合动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 杠铃高斜断头台卧推 - تدريب 胸部 | MuscleWiki