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バーベル・ギロチン・インクラインベンチプレス

ベンチを中程度の傾斜に設定し、肩幅よりやや広めにバーベルを握ります。
バーを上胸部または首に向かって下ろし、肘を大きく外側に開いたままにします。
バーを肩の真上まで、まっすぐ押し上げます。