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バーベル・ハイインクラインベンチプレス

ベンチを45〜60度にセットする。
ベンチに仰向けになり、両足を床につける。腕を伸ばしたままバーベルをラックから外す。
バーを胸の中央あたりまで下ろす
バーを（ゆっくりとコントロールして）肘がロックするまで持ち上げる。