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Langhantel-Sitz-Frontalheben

Setz dich auf eine Schrägbank und greife die Langhantel im Obergriff. Strecke die Arme, bis deine Fäuste zur Decke zeigen.
Kehre kontrolliert in die Ausgangsposition zurück. Bei dieser Übung neigt man bei Ermüdung dazu, Schwung zu nutzen.