MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二头肌
/
二头肌拉伸(变体一)
二头肌拉伸(变体一)
新手
1
一脚置于另一脚前方站立,身体右侧距墙约一臂宽。
2
把手放在墙上,手指朝外。
3
轻轻向前倾身,保持手不动。
4
换另一只手重复。
Fitness Stretch
Bicep Exercise
Biceps Exercise
初级拉伸练习
如何做肱二头肌拉伸(变体一)
如何做二头肌拉伸(变体一)
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القبضات
无
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦