MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القوة
Bekle
القبضات
Hiçbiri
الآلية
İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Biseps Germe Varyasyon Üç

Dirseğini bükerek elini omzuna kaldır.
Diğer elinizi kullanarak kolu tamamen aşağı doğru uzatın.
دليل تمرين Biseps Germe Varyasyon Üç - تدريب Biseps | MuscleWiki