Bodyweight Assisted Chin Up

: Grasp the chin-up bar with an underhand grip, shoulder-width apart.
: Place your feet on the ground, legs bent slightly.
: Use your legs to assist as you pull your chin above the bar.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Novice
القوة: Pull
القبضات: Underhand
الآلية: Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Bodyweight Assisted Chin Up - تدريب Biceps | MuscleWiki