Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal

: Segure a barra fixa com pegada supinada, mãos na largura dos ombros.
: Coloque os pés no chão, com as pernas levemente dobradas.
: Use as pernas para ajudar a puxar o queixo acima da barra.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Puxe
القبضات: Submão
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Flexão de Queixo Assistida por Peso Corporal - تدريب Bíceps | MuscleWiki