Vücut Ağırlığı Destekli Çene Çekişi

: Barı avuç içleriniz size bakacak şekilde, omuz genişliğinde kavrayın.
: Ayaklarınızı yere koyun, bacaklarınızı hafifçe bükün.
: Çenenizi barın üzerine çekerken bacaklarınızla destek alın.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: Çekme
القبضات: Alttan Tutuş
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode