MuscleWiki Logo

Pomocnicze podciąganie na drążku Girondy bez obciążenia

Chwyć drążek do podciągania podchwytem, rozstaw dłonie na szerokość barków.
Postaw stopy na podłodze, nogi lekko ugięte.
Wspomagaj się nogami, przyciągając klatkę piersiową do drążka.
دليل تمرين Pomocnicze podciąganie na drążku Girondy bez obciążenia - تدريب Biceps | MuscleWiki