MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمرين السحب المختلط بمساعدة وزن الجسم
تمرين السحب المختلط بمساعدة وزن الجسم
مبتدئ
1
امسك بعارضة تمارين الذقن بقبضة مختلطة، بعرض الكتفين.
2
ضع قدميك على الأرض، واثنِ ركبتيك قليلاً.
3
استخدم ساقيك للمساعدة أثناء رفع ذقنك فوق العارضة.
At Home Exercise
Arm Exercise
Biceps Exercise
Lats Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Bicep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
مختلط
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين تمرين السحب المختلط بمساعدة وزن الجسم - تدريب عضلات البايسبس | MuscleWiki
