MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pecho
/
Flexión con palmada
Flexión con palmada
Intermedio
1
Colócate en posición de flexión.
2
Baja el pecho, impulsa con fuerza hacia arriba, da una palmada.
3
Aterriza suavemente. Repite las veces indicadas.
Pecs
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermedio
القوة
Empuje
الآلية
Ejercicio compuesto
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
