MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط بتصفيق بوزن الجسم
ضغط بتصفيق بوزن الجسم
متوسط
1
ابدأ بوضعية الضغط.
2
أنزل صدرك، انفجر للأعلى، صفق بيديك.
3
حط بلطف، وكرر لعدد المرات المطلوب.
At Home Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Fitness
Pec Exercise
Pecs
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
القوة
دفع
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين ضغط بتصفيق بوزن الجسم - تدريب الصدر | MuscleWiki
