MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمرين العضلة ذات الرأسين بزاوية ضيقة باستخدام وزن الجسم
تمرين العضلة ذات الرأسين بزاوية ضيقة باستخدام وزن الجسم
مبتدئ
1
امسك العارضة بقبضة ضيقة. القدمان على الأرض.
2
إثنِ مرفقك ولوِ جسمك نحو العارضة.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
تحت اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
