Flexão Diamante com Joelhos Apoiados (Peso Corporal)

: Comece na posição de flexão, com as mãos em formato de diamante sob o peito.
: Desça o corpo, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
: Empurre de volta até a posição inicial.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Flexão Diamante com Joelhos Apoiados (Peso Corporal) - تدريب Peito | MuscleWiki