MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الصدر
/
ضغط انفجاري بوزن الجسم
ضغط انفجاري بوزن الجسم
متقدم
1
ابدأ في وضعية الضغط.
2
أنزل صدرك، انطلق لأعلى بقوة.
3
هبط بلطف، كرر للحصول على التمارين.
Pecs
At Home Exercise
Pec Exercise
Bodyweight Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Fitness
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متقدم
القوة
دفع
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦