Vücut Ağırlığıyla Patlayıcı Şınav

: Şınav pozisyonunda başlayın.
: Göğsünü aşağı indir, patlayarak yukarı itin.
: Yumuşak iniş yap, belirtilen sayıda tekrar gerçekleştir.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: İleri
القوة: İtme
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Vücut Ağırlığıyla Patlayıcı Şınav - تدريب Göğüs | MuscleWiki