Pompka plyometryczna (własna masa ciała)

: Przyjmij pozycję do pompki.
: Opuść klatkę, wybij się w górę.
: Ląduj miękko. Powtórz przez wskazaną liczbę powtórzeń.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Zaawansowany
القوة: Pchnij
الآلية: Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Pompka plyometryczna (własna masa ciała) - تدريب Klatka piersiowa | MuscleWiki