MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Advanced
القوة
Push
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bodyweight Explosive Push Up

Start in a push-up position.
Lower your chest, explode up.
Land softly, repeat for reps.