MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Avanzato
القوة
Spingi
الآلية
Multiarticolare

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Piegamento esplosivo a corpo libero

Assumi la posizione per le flessioni.
Abbassa il petto, esplodi verso l'alto.
Atterra dolcemente. Ripeti per il numero di ripetizioni.