自重インバーテッドカール

: バーにぶら下がり、足は床につける。
: 肘を曲げ、体をバーに引き寄せる。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プル
القبضات: 逆手
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 自重インバーテッドカール - تدريب 二頭筋 | MuscleWiki