MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
تمرين العضلة ذات الرأسين بوزن الجسم المعكوس
تمرين العضلة ذات الرأسين بوزن الجسم المعكوس
مبتدئ
1
علق من عارضة مع إبقاء قدميك على الأرض.
2
ثنِ مرفقيك وارفع جسمك نحو العارضة.
Bodyweight Fitness
Arm Exercise
Bicep Exercise
At Home Exercise
Biceps Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
تحت اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦