MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
自重跪姿俯卧撑
自重跪姿俯卧撑
新手
1
从跪姿俯卧撑开始。肘部和肩部同时弯曲。
2
下放身体,肘部贴近身体。
3
推回到起始位置。
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Chest Exercise
Pecs
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
推
القبضات
正握
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦