Отжимания с колен

: Начните в упоре для отжиманий на коленях. Двигайтесь в локтевых и плечевых суставах.
: Опустите корпус, держите локти прижатыми к телу.
: Вытолкните вверх в исходное положение.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Жим
القبضات: Верхний хват
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Отжимания с колен - تدريب Грудь | MuscleWiki