MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌
/
徒手倒V耸肩
徒手倒V耸肩
中级
1
从平板支撑开始,将臀部抬向天花板。
2
保持肘部锁定,缓慢降低身体(肩胛)——这是关键
3
慢慢将身体抬回起始位置。
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Bodyweight Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Upper Traps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中级
القوة
推
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦