自重片脚バランス（安定）

: しっかり安定したものをつかみ、反対側の脚をまっすぐ上に引き上げる。その姿勢をキープする。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: キープ
القبضات: なし
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode