MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القوة
Ziehen
الآلية
Isolationsübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu-Ball-Bizepscurl

Halte den BOSU senkrecht.
Beuge deine Ellenbogen und ziehe das Bosu zu deinem Kinn.