Пайк-отжимание на Bosu Ball

: Поставьте ступни на Bosu, держите таз высоко, руки на полу.
: Опустите голову к полу, затем поднимите её обратно.
: Держите ноги прямыми и бедра приподнятыми в течение всего движения.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Жим
القبضات: Нейтральный
الآلية: Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Пайк-отжимание на Bosu Ball - تدريب Плечи | MuscleWiki