MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Trapézios
/
Bosu Ball Encolhimento de Ombros em Pike
Bosu Ball Encolhimento de Ombros em Pike
Iniciante
1
Coloque as pontas dos pés no Bosu e as mãos no chão.
2
Eleve o quadril em pike, encolha os ombros, ative o core.
Bosu
Como fazer um encolhimento em pike
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Como fazer encolhimento de ombros em pike
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Empurre
القبضات
Neutro
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
