MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Pull
القبضات
Neutral
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Bosu Ball Pullover

Lie on ground with head and shoulders supported.
Hold a bosu and lower it back over the head.
Bring the bosu back over the chest to complete one rep.
دليل تمرين Bosu Ball Pullover - تدريب Lats | MuscleWiki