- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Средний
- القوة
- Жим
- القبضات
- Верхний хват
- الآلية
- Базовое
- Держите тело, руки заблокированы над оборудованием
- Опускай тело медленно, наклоняясь вперёд, разведя локти в стороны
- Поднимите тело над перекладинами до полного выпрямления рук.