- Sdraiati sulla panca, impugna le maniglie dei cavi sopra il petto, con i palmi rivolti verso l’interno.
- Abbassa un braccio lateralmente con una leggera flessione del gomito, mantenendo l’altro braccio disteso.
- Riporta il braccio al centro, alternando i lati e mantenendo un movimento controllato.
