MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
绳索交替下斜凳内旋夹胸
绳索交替下斜凳内旋夹胸
新手
1
将拉力器调至高于肩部的高度,掌心朝向双脚。
2
保持肘部微屈,将一只手臂横跨胸前拉伸。
3
慢慢还原动作,然后换另一只手臂重复。
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
推
القبضات
正握
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦