MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
Cable Alternating Incline Bench Internally Rotated Chest Fly
Cable Alternating Incline Bench Internally Rotated Chest Fly
新手
1
Lie on an incline bench, holding low cables with palms facing your feet.
2
Sweep one arm above your chest while maintaining a slight elbow bend.
3
Slowly lower the handle, then repeat with the opposite arm.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
新手
القوة
推
القبضات
正握
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦