- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Intermédiaire
- القوة
- Tracter
- القبضات
- Neutre
- الآلية
- Polyarticulaire
- Placez le câble à la hauteur des épaules.
- Du côté du bras actif, faites un pas en arrière et tournez vers l'extérieur.
- Ramenez votre coude en arrière tout en l'écartant vers l'extérieur.