MuscleWiki Logo

Curl am Kabelzug mit Stange

Verwende einen Stangenaufsatz. Stelle das Kabel ganz nach unten am Gerät ein.
Stelle dich vor den Kabelzug.
Stell deine Füße versetzt, um eine stabilere Basis zu haben. Dreh die Handfläche nach vorne. Beuge den Ellbogen und strecke ihn.